1) jest od 0 do 45 stopni sam sie złapałem że słabo widać , jak zwrócisz uwagę na kolana to zobaczysz postaram się to mocniej i wyraźniej akcentowac ew zwiększyć jeszcze kąt No, o film sie rozbija. Ale faktycznie, jak sie zglebic to na koniec te stopy maja 45 st. Jesli dziala - nic nie zmieniaj! 3) alternacja ok kumam nie pogłębi to [...]
Za duzo w jenym poscie, pogubic sie mozna :) idealnie znad rzepki osłabiony po chorobie po / na antybuotyku odpuściłem dalsze serie niepewnie podchodziłem +10-20kg next week i inna rampa A po co znad rzepki - wyzej! Cwiczysz grubosc grzbietu a nie prostowniki. sztanga dotyka udo 2-5 cm nad kolanami. To daje wiekszy ciezar i obcina duzo mocniej [...]
Rekordy trzeba podbic. 8 tydzien to bardzo dobry moment. Z weglami - tu juz trzeba bedzie unormowac. Jakas wulgarniejsza odmiane CC damy bo na standard to juz za pozno. Dwie fale ladowania i wysycania wegli w tygodniu w trybie dnia liczonym na dwie czesci a nie na jeden . Forma - powiem szczerze jest dobrze. Grzbiet ok, barki - z nimi to nigdy [...]
Na każdego działa co innego. Jednych maxy palą, innym pozwalają ciągle podbijać wyniki. Inni wala 8 serii inni jakąś zamierzoną ilość podciągnięć na treningu, nie zważając na serie. Sam musisz określić co na Ciebie najlepiej działa. Do tych podciągnięć, warto byłoby dodać jakieś dipsy, a jak nie dajesz rady to chociaż pompki zwykłe. Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ale czasem biegam bo prawdziwej i biega się inaczej. Niby miękko ale działa jak sprężyna. Parę tygodni temu miałam okazję brać udział w biegu kończącym się na Stadionie Śląskim i uczucie jest niepowtarzalne. Nie miałam już sił Ale wbiegając na stadion nagle "wyrosły mi skrzydła". Samo miejsce i atmosfera magiczne + nawierzchnia i nagle [...]
odpowiem jeszcze tylko artlite i osobom piszacym w podobnym tonie. Nie znalem holdera osobiscie. Ale wielokrotnie czytalem, ze bez umiaru cpal, pil alkohol i bral sterydy, niejednokrotnie w konskich dawkach i mieszajac to ze soba. To tragedia, ze umarl, ale umarl na wlasne zyczenie. Proba usprawiedliwiania go jest nie na miejscu. Wyrzadzil swojej [...]
naprawdę się z tym głodem pochwaliłam albo tak źle działa na mnie słodki smak ze słodzików. wczoraj moja leptyna oszalała i smakował mi nawet zwykły olej i masło...bez niczego, tak o, samo. nie wiem jakim cudem mnie to nie tuczy środa: DNT poszlam na siłkę się "trochę" poruszać: 40 min kardio, trochę kalinestyki i stretching czwartek: DT trening [...]
j/w dziala testowane na 3 osobach . Tydzien temu kumpel wbil 3 amp i odstawil bo ma nieziemskie sajdy po winie czy to oral czy anal cisnienie zawsze skacze mu po winie nie wazne w jakiej postaci. Wyglada jak UG ale wazne ze dziala i u mnie w miescinie zbiera bdb opinie .Cena tez dobra :)
bo w sumie chyba słabo działa :-) w zasadzie waga stoi wymiary poleciały ale tylko z góry dół najbardziej problematyczny nie ruszył się nic Zmieniony przez - katlak w dniu 2012-06-15 13:25:04
Paula - jestem i podglądam. Ponieważ ostatnio też męczę sumo wiec z przyjemnością obejrzałam filmik. Chciałabym tak ładnie cyc pchać do przodu:) - natomiast przy wyciągnięciu luzu ze sztangi powinno Cię trochę "posadzić" do tyłu - wtedy wstawałabyś juz po oderwaniu sztangi a nie przed. Barki byłyby na sekundę za sztangą... Pewnie nie umiem tego [...]
Dopóki działa to na pewno nie będę zmieniać bo komfort psychiczny jest nie do porównania. A jakieś tam oko mam. Jak nie będzie Działac to i tak na pewno nie zacznę od dokładnego liczenia tylko co najwyżej pi razy oko uloze nowy schemat. Z tym MC oczywiście masz rację. Wiem o co chodzi. Jak to mówią pierwsze koty za płoty. Jak się robi coś [...]
1.Czyjest to wynik ogólnego przetrenowania( oprócz treningu siłowego,jeżdżę na rowerze( wcześniej trochę biegałam), ćwiczę trochę pod kątem planche ), grywam w w nogę. Zależy... jeżeli stosujesz dużą objętośc treningu wytrzymałościowego to bardzo możliwe. 2.Zastanawiamsię nad dołożeniem "Lafaya", ale boje się, że ten trening nic mi nie [...]
Ładną macie kilentele na siłce - u mnie dwa razy większe koksy chodzą w podkoszulku.... A co dyskusji - temat rzeka, którego nigdy się nie rostrzygnie. Na każdego działa co innego, i każdy dobiera plan pod siebie. Mi pasuje FBW, kumplom z siłki split - OK, nie wnikam, róbcie swoje. Oczywiście trzeba postępować wg. poprawnych zasad, ale to temat [...]
Nom, zgodze sie z Tobą Cokta. Jak ktoś np. ma zupełnie rzucić siłkę, bo już mu radości nei daje. To niech sobie nawet wejdzie, na badziewnego splita złożonego z izolacji i niech czerpie z tego "radość", co nie oznacza, że pochwalam takie plany i takie działanie. Ale czasami samemu trzeba wybrać, co na nas działa i co chcemy robić (oczywiście [...]
No ok, tylko trenowanie "żeby był trening", to jest sztuka dla sztuki. I wiem co mówię, bo sam miałem taki okres. Mówię, niech raz przysiądzie, przemyśli dobrze, poszuka, wybierze co na niego działa (bo już chyba mniej więcej wiesz, nie?) i co jest koniecznie uwzględniając aktualny poziom wytrenowania i może jechać. IMO jak będą 2-3 dni, to się [...]
logiczną rzeczą jest to, że TSE jest słabszy od Thermala. - Dlaczego? - i to każdy powinien wiedzieć, bo nie ma w nim efedryny. Osobiście jak dla mnie te 'Mua Hang Alkaid Ephedrine' to ścierwo. Wole tussipect/syntetyk - wiem co mam, mam pewność, że działa, i jakie dawki przyjmuje. Łącząc to z TSE mamy Thermala - pewniejszego.
Ale lipa dzień dzisiaj... Okropnie się czułem i czuje.. Przez cały dzień było mi słabo, czułem się jakbym miał stracić przytomność, biało się robiło... masakra... rano naczczo 1kaps thermy i o 15.00 1 kaps thermy. Nic nie zmieniłem a cały dzień miałem do dupy.. mam nadzieje że tylko jeden taki dzień był.. Dobra ide coś zjeść, zliżam się do połowy [...]
buby ja wcale nie neguje przydatnosci CKD nawet pRzy spoRej zawaRtosci bf% jednak uwazam ze lepiej bedzie jesli kolega CKD zostawi sobie na redukcje przed nastepnymi wakacjami :)popracuje przez zime nad miesniami jeszcze troszku brzusia stRaci jak pozniej zapoda CKD to jeszcze bedzie Lachony nad morzem wyrywac :D do testeRa :D skoRo fajnie na [...]
E tam czepiacie się ;-P. Ceny podałem tylko białek bo o te głównie na początku diety sie rozchodzi, i napisałem też, że nie podam wszystkich produktów. Jeśli chodzi o białko z mleka to tak jakby sie znowu kłócić czy roślinne białka są do dup... albo czy hmb działa, tyle ile ludzi tyle zdań. Jeśli udałoby się stworzyć cennik produktów to na pewno [...]
PRZYGOTOWANIE DO ZAWODÓW: BUDUJEMY NIWIXA
